班  別

目  的

特  色

適 合 對 象

下背痛核心

復健班

治療背痛

預防背痛

復發。

•針對背痛醫學新知所設計的運動復健課程。

•由復健專科醫師及物理治療師做背痛功能評估。

•引進芝加哥復健醫院核心復健課程。

•專業物理治療師在場指導矯正問題，並提供背痛諮詢。

•長期慢性下背痛患者。

•曾有嚴重背痛或坐骨神經痛，以致背痛反覆發作無法根除者。

•曾有椎間盤凸出，以致長期受到背痛困擾者。

•椎間盤手術後，仍覺腰背部酸痛無力者。

Pilates 健身班

矯正姿勢

改善背痛

塑身

紓解壓力

•享受風靡歐美，與時尚、流行同步的 Pilates 運動。

•訓練核心，兼顧肌力、柔軟度、協調性以強化脊椎，改善背痛。

•透過專注、呼吸、控制、流暢的動作，達到舒緩壓力。

•姿勢不正、脊椎側彎。

•上班族工作壓力及情緒壓力大，容易肩頸腰背酸痛者。

•想擁有優雅的姿態、雕塑玲瓏曲線者。

孕婦健康瑜珈班

減緩懷孕期間，腹部壓力造成的下背痠痛，及舒緩緊繃的上背部。

•藉由體位配合呼吸練習 ，幫助孕婦放鬆情緒。

•建立正確姿勢，教導孕婦如何注意日常習慣，避免受傷。

•增強肌肉力量、柔軟度及平衡力 ，有助產後恢復。

懷孕 16~32 週 ，無不正常分泌 、出血或是腹部疼痛之孕婦 。